건강생활백서37 다이어트 정체기 어떻게 벗어날 수 있을까? 어느덧 3월, 벌써 2023년이 시작된 지 두 달이나 지났다니 믿기지 않습니다. 많은 분들이 2023년 목표를 건강을 위해 "운동하기"와 "체중 감량"을 목표하시지 않았나요? 체중감량을 위해 노력했지만 체중이 줄다가 멈춰계시지 않으신가요? 이런 경우를 라고 합니다. 오늘은 다이어트 정체기가 오는 원인과 해결방법에 대해 알아보겠습니다. 더 나아가 체지방 감소에 도움을 주는 음식을 알고 싶다면 위의 배너를 클릭해 보세요! 다이어트 정체기 목차 1. 다이어트 정체기 정의 2. 정체기와 요요현상의 차이 3. 다이어트 정체기가 오는 이유 4. 다이어트 정체기를 극복하는 방법 다이어트 정체기 란? 흔히 다이어트를 하면서 체중이 감소되지 않고 정체되어 있거나 체중감소가 느려지는 현상을 "다이어트.. 2023. 3. 14. 대표적인 봄나물 5가지 _ 봄에 즐기는 나물 차가운 겨울이 지나가고 새싹이 싹을 트는 걸 보니 봄이 오고 있는 것 같습니다. 저는 봄이 오면 꼭 먹는 음식이 있습니다. 바로 봄동과 달래를 챙겨 먹습니다. 과학이 발전하여 봄에만 즐길 수 있는 음식은 아니지만 봄에 먹어야 더 맛있는 느낌입니다. 그렇다면 오늘은 봄에 식용으로도 즐기는 여러 나물을 소개해보겠습니다. 봄에 즐기는 나물 목차 1. 미나리 2. 쑥 3. 달래 4. 봄동 5. 새싹채소 봄에 즐기는 나물 _ 1. 미나리 봄철 가장 많이 보이는 나물 중 하나는 미나리입니다. 미나리는 흔히 "3월을 대표하는 건강식품" 이라고 합니다. 쌉쌀함과 향긋한 향이 특징인 미나리는 동의보감에서 소화를 도와주고, 머리를 맑게 해 황달, 음주 후 두통에 좋은 음식이라고 적혀있다고 합니다. 미나리의 대표적인 효능으.. 2023. 3. 10. 배에 가스 찰 때 좋은 음식 & 약 배에 가스가 차서 더부룩하고 불편함을 느끼시고 있으신가요? 이럴 경우 가스제거와 소화기능에 도움을 주는 "시메시콘"이 함유된 약을 먹는다면 배에 있던 가스를 분해하는 것을 돕고, 배가 더부룩한 것을 완화시킬 수 있습니다. 아래 글을 통해 가스제거에 효과적인 음식을 살펴보고, 왜 배에 가스가 차는지 궁금하다면 위의 배너를 클릭해 확인해 보세요 가스제거에 좋은 음식 목차 1. 생강 2. 파인애플 3. 발효식품 4. 차 5. 물 배에 가스 찰 때 좋은 음식 _ 1. 생강 건강식품으로 알려진 생강은 소화를 도와주고 소화활동으로 생성된 가스를 감소시키는 도움을 줍니다. 생강을 갈아 음식에 첨가하여 섭취하거나 생강차를 우려 마시는 것도 좋은 방법입니다. 배에 가스 찰 때 좋은 음식 _ 2. 파인애플 파인애플에는 브.. 2023. 3. 8. 배가 부글부글 배에 가스차는 이유 앞서 글에서 배에서 꾸르륵 소리가 나는 이유 중 배에 가스가 차 소리가 나는 경우도 있었습니다. 오늘은 배에 가스가 차는 이유에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. 정상적인 생리기능일 수도 있지만 질병때문일 수 도 있으니 꼼꼼히 확인해보세요! 와 에 대해 알고 싶다면 위의 배너를 클릭해보세요 배에 가스가 차는 이유 목차 1. 소화불량 2. 과식 3. 과민성 대장증후군 4. 저탄수 식사 5. 질병 배에 가스가 차는 이유 _ 1. 소화불량 식사 후 음식물이 소화되지 않고 위에서 발효될 때 소화불량이라고 말합니다. 이런 과정에서 가스가 생성되면서 배에 부글부글한 가스가 차게 됩니다. 배에 가스가 차는 이유 _ 2. 과식 음식물을 처리하는데 필요한 에너지와 시간은 과식을 할 경우, 더 증가하게 됩니다. 이 과정.. 2023. 3. 6. 이전 1 ··· 4 5 6 7 8 9 10 다음
