건강생활백서37 달리기 운동효과 및 달리기 칼로리 소모량 요즘 날씨가 선선해 달리기 좋은 날들입니다. 달리기를 시작하시는 분이라면 혼자 달리는데 어려움이 있을 수 있습니다. 이럴 때, 웨어러블 장치나 애플리케이션을 통해 달리기 속도를 측정하거나, 기록을 확인한다면 달리기 능력을 향상하는데 도움을 줄 수 있습니다. 위의 글을 통해 초보자에게 추천드리는 어플들을 확인해 보고 자신에게 맞는 어플을 써보는 것을 추천드립니다. 이미 시작한 러너라면 다른 러너들은 어떤 어플을 사용하는지 알아보세요! 달리기 어플 추천 | 러닝 어플 | 달리기 앱 추천 | 러닝 앱 조깅 어플 | 스마트 달리기 건강한 생활은 매우 중요한 이슈로 대두되고 있습니다. 그 중에서도 운동은 건강을 유지하고 싶은 사람들에게 필수적인 요소입니다. 최근에는 스마트폰의 보급으로 운동을 돕는 어플리케이션 w.. 2024. 4. 21. 대변검사로 알 수 있는 병 여러분은 건강검진을 주기적으로 받고 계신가요? 연령별로 받아야 하는 건강검진 항목이 다를 텐데요. 50세 이상이라면 1년마다 국가건강검진 중에서 대장암 검사를 받을 수 있습니다. 대장암 검사 중에는 대변검사도 포함되어 있습니다. 대변검사를 왜 시행하는지, 대변검사 채취는 어떻게 해야 하는지 이 시간에 알아보도록 하겠습니다. 건강검진 항목은 연령별로 다를 뿐 아니라 그 항목도 여러 종류입니다. 따라서 자신이 올해 받아야 하는 건강검진 항목이 무엇인지 알고, 그 검사를 받아야 하는 이유를 알면 건강검진을 받는데 도움이 됩니다. 올해 내 건강검진 항목이 무엇인지, 그 항목에 대변검사가 포함되어 있는지 알고 싶다면 아래 글을 통해 확인해 보세요. 목차 목차 1. 건강검진 대변검사가 필요한 이유 2. 건강검진 대.. 2024. 4. 15. 혈당을 상승시키지 않는 아침식사 혈당을 상승시키지 않는 음식 - 아침으로 먹기 좋은 음식 추천 안녕하세요. 건강에 관련 모든 지식을 알아보는 건강생활백서입니다. 여러분의 아침을 챙겨드시나요? 만약 아침을 먹는다면 아침 메뉴는 무엇인가요? 바쁜 현대인들에게 아침을 챙겨 먹기란 쉽지 않습니다. 아침식사 대신 카페에서 음료를 한 잔 하는 분들도 있을 거라 생각됩니다. 하지만, 우리는 많은 당에 노출되어 있기 때문에 혈당 스파이크를 일으키지 않는 아침식사를 하는 것이 좋습니다. 오늘 이 글에서는 에 대해 알아보도록 하겠습니다. 또한, 앞서 말한 에 대해 궁금하신 분들은 아래 글을 통해 혈당 스파이크에 대해 자세히 알아보세요! - 혈당 스파이크 증상과 위험성 혈당 스파이크 증상과 위험성 혈당 스파이크 얼마 전, 과당 섭취에 대한 심각한 뉴스 한.. 2023. 9. 17. 혈당 스파이크 증상과 위험성 혈당 스파이크 얼마 전, 과당 섭취에 대한 심각한 뉴스 한 편을 접했습니다. 우리는 이전과 다르게 생각보다 많은 양의 당을 섭취하고 있었습니다. 밥을 먹고 마시는 캐러멜 마끼아또 한 잔, 그 속에는 어마어마한 당이 숨어있었습니다. 혈당은 나이와 상관없이 어린 나이부터 관리해야 하는 대상입니다. 혈당 스파이크 증상이 계속된다면 당뇨발병률을 높아집니다. 오늘 이 시간에는 혈당스파이크의 정의, 원인, 증상, 예방에 대해 알아보도록 하겠습니다. 목차 1. 혈당 스파이크란? 2. WHO 권장 당류 섭취량 3. 혈당 스파이크 원인 4. 혈당 스파이크의 위험성 5. 혈당 스파이크 증상 6. 혈당 스파이크와 탄수화물 중독의 연관성 7. 혈당 스파이크 관리법 1. 혈당 스파이크란? 혈당 스파이크란 공복인 상태에서 몇몇 .. 2023. 8. 22. 이전 1 2 3 4 ··· 10 다음
