서파수면이 부족하면 우리 아이의 키 성장과 건강에 어떤 문제가 생길까요? 숙면을 위한 실천 팁과 영양제까지 총정리해드립니다. 서파수면 부족, 왜 자도 피곤할까? 우리 아이는 밤 9시 전에 잠자리에 들어요. 그런데도 아침마다 피곤해하고, 깨우는 데 한참 걸립니다.많은 부모님들이 이런 고민을 하십니다. 아이가 충분히 자는 것 같아도, 아침에 일어나기 힘들어하고 하루 종일 무기력해 보인다면 잠은 자는데 왜 그럴까?라는 의문이 들 수밖에 없습니다. 사실 이 문제의 핵심은 수면 시간의 길이가 아니라 질에 있습니다.특히 서파수면(Slow Wave Sleep) 즉, 깊은 수면 단계가 부족할 경우 이런 현상이 자주 나타납니다. 자주 깨는 불안정한 수면아침에도 개운하지 않은 피로감낮 시간 집중력 저하와 짜증키 성장 ..

모기와의 전쟁이 곧 시작됩니다. 이 글에서는 여름철 모기퇴치기가 필요한 이유, 모기퇴치기의 효과, 모기퇴치기 vs모기향 vs전기살충기, 모기퇴치기 효과 높이는 방법, 모기퇴치기 사용 후기에 대해 알아보겠습니다. 1. 여름철 모기퇴치기가 필요한 이유 모기 활동이 활발해지는 시기는 대부분 5월부터 10월까지입니다. 특히 6월~8월은 모기 발생량이 가장 많은 시기로, 이 시기를 앞두고 모기퇴치기 수요도 급격히 증가합니다.모기는 단순히 물려서 가려운 존재가 아닙니다. 수면의 질을 떨어뜨리고, 야외활동을 제한하며, 드물게는 모기매개 감염병(일본뇌염, 지카바이러스 등)의 위험성도 있습니다.또한 여름은 캠핑, 차박, 글램핑 같은 야외활동이 많은 시즌이기도 하죠.이런 환경에서는 모기향이나 살충제보다는 휴대가 간편하고..

갱년기 영양제, 어떤 성분을 먹어야 할까? – 증상별 맞춤 영양 성분 가이드 갱년기 증상을 완화하려 해도, 예전 같지 않은 체력과 감정 기복 때문에 쉽지 않으셨죠?갱년기는 여성호르몬 변화로 몸과 마음에 다양한 증상이 동시에 나타나는 시기입니다.운동과 식단 관리도 중요하지만, 영양제의 도움이 필요한 순간도 있습니다.이번 글에서는 증상별로 도움이 되는 주요 영양 성분, 나에게 맞는 영양제 고르는 기준과 팁을 소개해드립니다.이 글을 읽기 전, 아래 자가진단 체크리스트로 지금 내 상태를 먼저 점검해 보세요.그 결과에 따라 더욱 적절한 영양 성분 선택이 가능해집니다. 🌿 이런 증상, 혹시 갱년기 신호일까요? 안면홍조, 수면 장애, 감정 기복 등갱년기 여성에게 흔히 나타나는 주요 증상들을 확인해 보세요. 👉 갱..

갱년기 자가진단으로 확인하는 내 몸의 변화 갑자기 몸에 열이 확 오르거나, 사소한 일에도 짜증이 늘고, 밤잠을 설치는 날이 많아졌다면, 단순한 피로나 스트레스가 아닌 갱년기의 시작 신호일 수 있습니다. 갱년기는 조용히, 그리고 은근히 찾아오기 때문입니다.많은 분들이 일시적인 컨디션 저하로 여기고 넘기지만, 우리 몸은 이미 작은 신호로 변화의 시작을 알리고 있을 수 있습니다.따라서 지금 느끼는 변화가 단순한 일시적 증상인지, 혹은 갱년기와 관련된 신체 반응인지를 구분하는 것이 중요합니다.아래의 갱년기 자가진단 체크리스트 10문항을 통해 내 몸의 상태를 직접 확인해 보세요.초기 단계부터 관리하는 것이, 더 나은 중년의 삶을 준비하는 첫걸음입니다.이런 증상, 혹시 갱년기일까요?안면홍조, 불면, 감정 기복… 많..