건강생활백서37 내장지방 빼는 음식 10가지 내장지방 빼는 음식 내장지방은 말 그대로 내장 주변에 있는 지방으로 피하지방과 다릅니다. 내장지방이 과다하면 심혈관질환이나 당뇨 등 만성질환으로 이어질 가능성이 높기 때문에 식이요법과 운동으로 꾸준히 관리해 주는 것이 중요합니다. 오늘 이 글에서는 내장지방을 제거하는데 도움이 되는 음식 10가지에 대해 알아보겠습니다. 목차 1. 내장지방 판단기준 및 위험성 2. 내장지방 빼는 운동 3. 내장지방 빼는 음식 내장지방 판단기준 및 위험성 내장지방 원인 및 위험성, 내장지방 빼는 법 내장지방은 복부 깊숙이 장기 주위에 축적되는 지방의 일종입니다. 피하지방보다 더 많은 독성물질을 만들어내는 내장지방은 건강에 심각한 악영향을 끼칠 수 있습니다. 이번 포스팅에서는 내 info.doeylog.com 내장지방을 측정하.. 2023. 5. 10. 미세먼지의 모든 것 ( 미세먼지 농도, 미세먼지 예보, 미세먼지 기준 ) 미세먼지가 1급 발암물질이라는 사실 알고 계셨나요? 오늘 이 글에서는 미세먼지에 대처하는 방법 등 미세먼지에 대해 자세히 알아보겠습니다. 무엇보다 미세먼지 농도는 항상 체크하는 것이 가장 좋은 방법이라는 사실! 아래 배너를 통해 에 대해 알아보고, 이 글을 읽어보세요! 목 차 1. 미세먼지 기준 2. 미세먼지 대처법 WHO에서 말하는 미세먼지 미세먼지는 WHO 세계보건기구에서 1급 발암물질로 분류할 만큼 심각한 대기물질입니다. 미세먼지는 아주 작은 입자이기 때문에 호흡기를 통해 걸러지지 않고, 폐까지 침투합니다. 따라서 어린이나 노약자뿐만 아니라 건강한 성인도 미세먼지가 나쁜 날에는 가급적 외출을 자제하는 것이 좋습니다. WHO에서 권고하는 미세먼지 기준은 아래와 같습니다. 미세먼지에 대처하는 우리의 자.. 2023. 4. 24. 대표적인 봄나물 쑥 (효능/손질 및 보관/쑥 요리/디저트) 요즘 시장을 구경하다 보면 봄을 알리는 나물들이 자주 보입니다. 쑥, 달래, 두릅 등등 봄에 먹어야 더 맛있는 식재료들이 눈에 띄고는 합니다. 오늘 이 봄나물 중에서도 "쑥"의 효능과 손질 및 보관법, 레시피 등을 소개해드리겠습니다. 더 나아가 와 가 궁금하시다면 위의 배너를 통해 확인해 보세요! 목차 1. 쑥의 효능 2. 쑥 보관 및 손질법 3. 쑥을 이용한 요리 쑥의 효능 쑥은 흔히 우리 몸을 따뜻하게 해주는 약초로 흔히들 알고 있습니다. 동의보감에 기록될 만큼 다양한 효능이 있는 쑥에 대해 알아보도록 하겠습니다. 1. 항암효과 쑥의 강한 향은 시네올이라는 성분 때문이라고 합니다. 시네올 덕분에 우리 몸을 해치는 균들의 성장은 방지.. 2023. 4. 18. 만성피로 자가진단 테스트 풀리지 않는 피로 외에도 무기력증 등 다양한 형태로 만성피로의 증상이 나타난다고 합니다. 오늘 이 시간에는 만성피로 자가테스트 통해 만성피로 초기인지 확인해 보도록 하겠습니다. 더 나아가 피로 해소에 도움이 되는 음식을 알고 싶다면 위의 배너를 통해 확인해 보세요! 만성 피로 자가진단 테스트 다음과 같은 증상이 3개 이상 해당되다면 만성피로 초기 증상일 수 있다고 합니다. 다음 체크리스트를 통해 확인해 보세요! 쉬어도 쉬어도 피로감이 사라지지 않는다. 항상 나른함이 하루 종일 지속된다. 일을 할 때 짜증이 나고 싫증 난다. 집중력이 떨어지는 느낌이고 일의 진전이 없다. 목이 아프고 붓고, 이물감이 느껴진다. 몸이 아프고 무겁다. 아침에 개운하게 일어나지 않고 잠에서 깨기 싫다. 끊임없이 하품을 한다. 두.. 2023. 4. 15. 이전 1 2 3 4 5 ··· 10 다음
