혹시 시서스라는 이름, 한 번쯤 들어보셨나요? 한때 먹기만 해도 살 빠진다며 입소문을 타면서 시서스 다이어트 붐이 일었죠.그런데 시서스를 단순히 체중감량용 보조제로만 알고 계셨다면, 사실 절반밖에 모르신 겁니다.염증 완화, 혈당 조절, 스트레스 호르몬 감소까지 시서스의 진짜 효능은 훨씬 더 다양하고, 과학적인 근거도 충분합니다.오늘은 단순한 후기나 광고가 아니라, 논문과 임상 자료를 바탕으로 시서스 효능을 총정리해 보도록 하겠습니다.시서스를 처음 접하시는 분도, 복용 중이신 분도 모두 꼭 읽어보셨으면 좋겠습니다. 1. 체지방 감소시서스는 지방세포의 생성을 억제하고, 이미 쌓여 있는 체지방을 분해하는 데 도움을 주는 식물성 추출물입니다.특히 복부 지방(내장지방 포함) 감소에 효과적이라는 연구가 다수 보고되..

상황에 맞는 코큐텐, 이렇게 선택하세요 피로가 쉽게 누적되고 회복이 느려졌다면, 체내 에너지 생성에 관여하는 코큐텐(CoQ10) 부족을 의심해봐야 합니다.그런데 코큐텐을 검색하다 보면 꼭 마주치게 되는 두 가지 이름이 있죠. 바로 유비퀴논과 유비퀴놀입니다.흡수율도 다르고, 가격도 다르고, 효과도 다르다던데...오늘은 이 두 형태의 차이부터 나에게 맞는 코큐텐 선택 기준까지 정리해 드립니다. 유비퀴놀과 유비퀴논, 무슨 차이인가요?코큐텐(CoQ10)은 우리 몸속 세포의 미토콘드리아에서 에너지를 생성할 때 반드시 필요한 성분입니다.하지만 시중에서 판매되는 코큐텐은 두 가지 형태가 있으며, 흡수 방식과 효과에 차이가 있습니다. 유비퀴논(Ubiquinone) 가장 흔하게 판매되는 산화형 코큐텐입니다.체내에서 ..

코큐텐 효능 정리 - 40대 이후 꼭 챙겨야 할 이유 "피곤함이 일상이 된 40대, 혹시 코큐텐이 부족해서일까요?" 늘 피곤하고 활력이 떨어진다면, 나이가 들어 코큐텐이 부족해졌을 수 있습니다.40대 이후로는 세포 에너지를 만드는 능력이 줄어들면서 쉽게 지치고, 회복이 느려지는 현상이 나타납니다.이 모든 증상의 공통 원인 중 하나가 바로 코큐텐(CoQ10)의 감소입니다. 이 글에서는 코큐텐이 무엇인지, 왜 40대 이후 꼭 필요한지, 그리고 대표 효능과 결핍 증상까지 한눈에 정리해 드립니다.마지막에는 어떤 분들이 특히 코큐텐을 꼭 챙겨야 하는지도 알려드리니, 끝까지 읽어보세요! 코큐텐이란?코큐텐(Coenzyme Q10, CoQ10)은 에너지 생성을 돕는 조효소로, 우리가 섭취한 음식이 ATP라는 형태의 에..

건강검진 전, 혈압 걱정될 때 바로 써먹는 6가지 방법 건강검진 앞두고 순간 혈압 낮추는 법을 찾아봤어요.혈압이 170까지 치솟았던 경험, 저도 있습니다.추가 검사와 회사 제출 서류까지 걱정되니, 어떻게든 정상 수치로 만들고 싶었죠.그래서 직접 실천해 보고 효과 있었던 즉시 혈압 낮추는 6가지 방법을 정리했습니다.약 없이 혈압을 안정적으로 유지하는 지금,그 경험을 여러분과 공유합니다. 검진을 앞두고 있다면, 꼭 한 번 따라 해 보세요. 순간 혈압 낮추는 6가지 실전 공식① 3-3-7 호흡법3초 들숨 - 3초 정지 - 7초 천천히 날숨. 이 패턴을 5~7분 반복하면 심박이 내려가며 혈압도 안정돼요.긴장감이 몰려올 때 특히 효과적입니다. 방법: 3초 들이마시고, 3초 숨 멈추고, 7초간 천천히 내쉬기. 5..