건강생활백서43 혈당을 상승시키지 않는 아침식사 혈당을 상승시키지 않는 음식 - 아침으로 먹기 좋은 음식 추천 안녕하세요. 건강에 관련 모든 지식을 알아보는 건강생활백서입니다. 여러분의 아침을 챙겨드시나요? 만약 아침을 먹는다면 아침 메뉴는 무엇인가요? 바쁜 현대인들에게 아침을 챙겨 먹기란 쉽지 않습니다. 아침식사 대신 카페에서 음료를 한 잔 하는 분들도 있을 거라 생각됩니다. 하지만, 우리는 많은 당에 노출되어 있기 때문에 혈당 스파이크를 일으키지 않는 아침식사를 하는 것이 좋습니다. 오늘 이 글에서는 에 대해 알아보도록 하겠습니다. 또한, 앞서 말한 에 대해 궁금하신 분들은 아래 글을 통해 혈당 스파이크에 대해 자세히 알아보세요! - 혈당 스파이크 증상과 위험성 혈당 스파이크 증상과 위험성 혈당 스파이크 얼마 전, 과당 섭취에 대한 심각한 뉴스 한.. 2023. 9. 17. 혈당 스파이크 증상과 위험성 혈당 스파이크 얼마 전, 과당 섭취에 대한 심각한 뉴스 한 편을 접했습니다. 우리는 이전과 다르게 생각보다 많은 양의 당을 섭취하고 있었습니다. 밥을 먹고 마시는 캐러멜 마끼아또 한 잔, 그 속에는 어마어마한 당이 숨어있었습니다. 혈당은 나이와 상관없이 어린 나이부터 관리해야 하는 대상입니다. 혈당 스파이크 증상이 계속된다면 당뇨발병률을 높아집니다. 오늘 이 시간에는 혈당스파이크의 정의, 원인, 증상, 예방에 대해 알아보도록 하겠습니다. 목차 1. 혈당 스파이크란? 2. WHO 권장 당류 섭취량 3. 혈당 스파이크 원인 4. 혈당 스파이크의 위험성 5. 혈당 스파이크 증상 6. 혈당 스파이크와 탄수화물 중독의 연관성 7. 혈당 스파이크 관리법 1. 혈당 스파이크란? 혈당 스파이크란 공복인 상태에서 몇몇 .. 2023. 8. 22. 내장지방 빼는 음식 10가지 내장지방 빼는 음식 내장지방은 말 그대로 내장 주변에 있는 지방으로 피하지방과 다릅니다. 내장지방이 과다하면 심혈관질환이나 당뇨 등 만성질환으로 이어질 가능성이 높기 때문에 식이요법과 운동으로 꾸준히 관리해 주는 것이 중요합니다. 오늘 이 글에서는 내장지방을 제거하는데 도움이 되는 음식 10가지에 대해 알아보겠습니다. 목차 1. 내장지방 판단기준 및 위험성 2. 내장지방 빼는 운동 3. 내장지방 빼는 음식 내장지방 판단기준 및 위험성 내장지방 원인 및 위험성, 내장지방 빼는 법 내장지방은 복부 깊숙이 장기 주위에 축적되는 지방의 일종입니다. 피하지방보다 더 많은 독성물질을 만들어내는 내장지방은 건강에 심각한 악영향을 끼칠 수 있습니다. 이번 포스팅에서는 내 info.doeylog.com 내장지방을 측정하.. 2023. 5. 10. 미세먼지의 모든 것 ( 미세먼지 농도, 미세먼지 예보, 미세먼지 기준 ) 미세먼지가 1급 발암물질이라는 사실 알고 계셨나요? 오늘 이 글에서는 미세먼지에 대처하는 방법 등 미세먼지에 대해 자세히 알아보겠습니다. 무엇보다 미세먼지 농도는 항상 체크하는 것이 가장 좋은 방법이라는 사실! 아래 배너를 통해 에 대해 알아보고, 이 글을 읽어보세요! 목 차 1. 미세먼지 기준 2. 미세먼지 대처법 WHO에서 말하는 미세먼지 미세먼지는 WHO 세계보건기구에서 1급 발암물질로 분류할 만큼 심각한 대기물질입니다. 미세먼지는 아주 작은 입자이기 때문에 호흡기를 통해 걸러지지 않고, 폐까지 침투합니다. 따라서 어린이나 노약자뿐만 아니라 건강한 성인도 미세먼지가 나쁜 날에는 가급적 외출을 자제하는 것이 좋습니다. WHO에서 권고하는 미세먼지 기준은 아래와 같습니다. 미세먼지에 대처하는 우리의 자.. 2023. 4. 24. 이전 1 2 3 4 5 6 ··· 11 다음
