전체 글56 꿀잠을 위해 먹지 말아야하는 야식 & 자기 전 피해야하는 음식 하루를 열심히 보내다 보면 늦은 저녁시간에 출출할 경우가 있지 않으신가요? 지금 먹으면 더부룩할 텐데 싶다가도 정신을 차려보면 어느새 야식을 먹고 있는 저를 발견할 수 있습니다. 하지만, 자기 전 꼭 피해야 하는 음식들이 있다고 합니다. 오늘 자기 전 피해야 하는 음식에 대해 알아보고, 위의 배너를 통해 과 에 대해서도 알아보세요! 목차 1. 우리가 아는 '자기 전 피해야 하는 음식" 2. 우리가 모르는 '자기 전 피해야 하는 음식" 우리가 잘 알고 있는 "자기 전 피해야하는 음식" 1. 매운 음식 오늘 하루 힘들었다거나 기분 전환이 필요힐 때 매운 음식이 먹고 싶은 날이 있습니다. 하지만, 이런 음식들은 위를 자극해 속 쓰림과 위산 역류를 일으켜 꿀잠.. 2023. 3. 30. 다리에 쥐 나는 이유 저는 과한 운동을 한 저녁에 다리에 쥐가 나는 경우가 종종 있습니다. 보통 수면 중에 쥐가 나 잠에서 깨고는 합니다. 그렇다면 다리에 왜 쥐가 나는 걸까요? 그리고 쥐가 났을 때 어떻게 대처해야 하는지 이 글에서 알려드리도록 하겠습니다. 위에 배너를 통해 쥐 났을 때 해결방법을 먼저 알아보세요! 목차 1. 다리 경련의 정의 2. 다리 쥐가 나는 이유 3. 밤에 쥐가 나는 이유 4. 다리에 쥐 났을 때 해결방법 다리에 쥐가 난다?? 우리가 흔히 "쥐가 난다"라는 표현은 근육이 떨리거나 경련을 일으킬 때 쓰는 표현입니다. 이는 근육이 수축하면 이완도 해야 하는데 이완이 되지 않은 상태를 '쥐가 났다'라고 표현하는 것입니다. 짧게는 몇 초, 길게는 10분에서 15분 정도 지속되는 쥐는 단순한 경련일 수도 있지.. 2023. 3. 27. 다리에 쥐가 났을 때 해결방법 밤마다 다리에 쥐가 나서 고통스러우신가요? 다리 경련이 일어날 때 마사지를 하거나 스트레칭을 하는 것이 다리 경련을 완화하는데 효과적이라고 합니다. 위에 "다리 경련 마사지" 배너를 눌러 스트레칭 동영상을 확인해 보세요! 목차 1. 다리에 쥐가 나는 원인 2. 대처방법 3. 예방법 다리에 쥐가 나는 원인 다리 경련이 발생했을 때 스트레칭과 마사지를 해주는 것도 중요하지만, 다리 경련이 발생하는 빈도가 잦다면 그 원인을 파악하는 것도 중요합니다. 아래 배너는 이전 "다리 경련이 일어나는 이유"에 대해 설명한 글입니다. 다리 경련이 일어나는 이유가 궁금하시다면 확인해 보세요! 다리 쥐 났을 때 대처방법 1. 스트레칭 쥐가 났을 때 가장 바람직한 대처 방법은 수축된 근육의 반대로 이완시켜 주는 것입니다. 가장.. 2023. 3. 27. 아침을 먹어야하는 이유 아침에 식사를 하는 것은 하루를 시작하기 앞서 중요한 일과입니다. 왜 아침 식사를 챙겨 먹는 것이 중요한지에 대해 알아보고, 어떻게 하면 더 똑똑하게 아침을 먹을 수 있는지 알아보겠습니다. 더 나아가 아침에 먹으면 좋은 음식에 대해 궁금하시다면 위에 배너를 클릭해 " 아침에 먹으면 좋은 음식"을 확인해 보세요 목차 1. 아침을 챙겨 먹어야 하는 이유 2. 아침을 더 똑똑히 먹는 방법 3. 아침에 먹으면 좋은 음식 4. 아침에 먹으면 좋지 않은 음식 아침을 챙겨 먹어야 하는 이유 아침을 챙겨 먹는 것은 체내 영양분과 에너지를 보충함으로써 대사를 활성화시키는 행동입니다. 또한, 대사가 활성화됨에 따라 뇌 기능을 아침을 먹지 않을 때보다 개선할 수 있습니다. 무엇보다 체중관리에 있어서는 아침을 꼭 챙겨 먹는 .. 2023. 3. 23. 이전 1 ··· 7 8 9 10 11 12 13 14 다음
