전체 글56 체지방 감소에 도움을 주는 음식 5가지 체지방을 감소하기 위해서는 운동도 중요하지만 균형 잡힌 식단도 중요합니다. 오늘은 체지방 감소에 도움을 주는 음식 5가지에 대해 알아보겠습니다. 위에 배너를 클릭해 영상을 먼저 시청해보세요! 체지방 감소에 도움을 주는 음식 5가지 목차 1. 잎채소 2. 단백질이 풍부한 음식 3. 통곡물 4. 견과류 및 씨앗류 5. 과일 및 채소 잎채소 잎채소는 칼로리가 낮을 뿐만 아니라 섬유질이 풍부합니다. 또한, 오랜 시간 포만감을 느끼도록 도와주기 때문에 많은 양을 섭취하더라도 상대적으로 낮은 칼로리를 섭취하는 효과를 볼 수 있습니다. - 대표음식 : 시금치, 케일 단백질이 풍부한 음식 단백질이 풍부한 음식들은 단백질의 충분한 공급원이 되어 근육을 형성하고 유지하도록 도와줍니다. 근육의 증가는 신진대사의 증가분만 아.. 2023. 2. 28. 대장내시경 주의사항, 대장용종 왜 제거해야할까? 얼마 전, 건강검진을 통해 대장내시경을 진행했는데 용종이 발견되었다고 들으셨나요? 그리고 조직검사를 몇 주 후에 알려준다고 하셨나요? 대장에 있는 용종은 대장암으로 발전할 가능성이 매우 크기 때문에 초기 건강검진을 통해 용종을 발견하는 것이 매우 중요합니다. 검사를 끝낸 후에도 지켜야할 사항이 있다고 하는데요. 대장용종이 무엇인지, 대장내시경 후에 지켜야할 주의사항에 대해 알아보도록 하겠습니다. 위에 주의사항을 클릭해 대장내시경 후 지켜야할 사항에 대해 알아보세요! 대장용종 목차 1. 정의 2. 원인 3. 증상 4. 진단,검사 5. 치료 및 주의사항 대장용종이란? 대장 점막의 비정상적인 성장으로 장 안쪽이 혹이 돌출된 상태입니다. 특히, 대장에 생긴 혹, 용종은 대장암으로 발전할 가능성이 높습니다. 용종.. 2023. 2. 21. 내가 우울증이라고? 우울증 테스트 / 우울증 초기증상 알아보기 시도때도 없이 눈물이 나고, 의욕이 없고 무기력한가요? 이런 상태라면 우울증이 확률이 있습니다. 내가 인지하지 못한 사이 경도, 혹은 초기 우울 증상을 겪고 있을 수 있는데요. 위의 자가진단 테스트를 통해 내가 우울증인지 확인하고, 우울증의 정도를 알아보세요 위에 자가진단테스트를 클릭해 우울증 초기증상인지 확인해보세요! 우울증 목차 1. 정의 2. 원인 3. 증상 4. 진단,검사 5. 치료 우울증이란? 의욕이 저하와 함께 우울한 감정이 함께 발생함으로서 인지 및 정신증상을 일으키는 것을 말합니다. 우울증은 이러한 증상으로 일상 생활의 저하를 불러일으킵니다. 생각과 감정뿐만 아니라 행동에 변화를 발생시키기 때문에 한 사람의 삶에 영향을 끼치기도 하는데요. 우울감과 다르게 우울증은 개인적으로 약함의 표시이거.. 2023. 2. 20. 수족냉증이 있다면 절대 먹지 말아야하는 음식 유독 손발이 지나치게 차가우신 분, 더운 날에도 잠잘 때 양말을 신고 주무셔야하는 분 계시지 않나요? 이런 현상을 가진 사람들을 흔히 "수족냉증"이 있다고 말하고는 합니다. 그렇다면 수족냉증 증상을 개선하기 위해서는 어떤 생활습관을 가져야하는지, 어떤 음식이 도움이 되는지 알아보도록 하겠습니다. 다음 증상 확인 체크리스트를 통해 "수족냉증" 증상 몇 가지를 가지고 있는지 확인해보세요! 수족냉증 목차 1. 정의 2. 원인 3. 증상 4. 수족냉증이 있다면 추천생활가이드 5. 수족냉증에 좋은 음식 수족냉증이란? 일반 사람들이 춥다고 느끼지 않는 온도에서 손과 발이 지나치게 차갑다고 느끼는 증상입니다. 수족냉증이 심한 경우, 관절이나 근육에 통증을 유발하고 감각이상이 나타날 수 있습니다. 원인 정확한 기전은 .. 2023. 2. 17. 이전 1 ··· 10 11 12 13 14 다음
