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폭염주의보가 계속되는 요즘, 열사병은 누구도 예외가 아닙니다.
단순히 더위 먹은 것처럼 가볍게 생각하기 쉽지만, 열사병은 방치하면 생명까지 위협할 수 있는 무서운 질환입니다.
요즘 같은 무더위에 열사병 증상이 어떻게 나타나는지 꼭 알아두어야 할 내용을 정리해 봤습니다.
혹시 대처법이나 준비물도 궁금하다면, 아래 글을 참고해 보시길 바랍니다.
오늘 날씨, 열사병 의심 신호 TOP 5
오늘도 폭염주의보가 발령되면서 기온이 35도까지 치솟았다는 소식을 들었습니다. 이럴 때 가장 무서운 게 바로 열사병입니다.
가장 대표적인 열사병 증상은 다음과 같습니다. 혹시 이런 증상 있으면 바로 주의하시길 바랍니다.
- 두통 : 갑자기 머리가 깨질 듯 아프거나 울렁거림
- 어지러움 : 중심 못 잡고 비틀비틀
- 피부 뜨거움 : 만져보면 화끈하게 달궈진 느낌
- 땀이 안 남 : 몸이 뜨거운데 땀이 안 나는 게 특히 위험
- 구토, 메스꺼움 : 소화불량처럼 느껴질 수 있음
특히 땀이 안 나는 게 열사병의 큰 신호이니 주의하시기 바랍니다.
열사병이 단순 더위보다 무서운 이유
그냥 더위 먹은 거 아닌가?라고 생각하기 쉽지만, 열사병은 다릅니다.
열사병은 체온이 40도 이상 올라가면서 몸 안 장기들이 손상되는 무서운 상태입니다.
방치하면 의식 잃고 생명까지 위험할 수 있습니다. 특히 위험한 건 노약자, 어린이, 만성질환자입니다.
이런 분들을 위해 폭염에 꼭 필요한 필수템을 확인해 보세요!
열사병 자가진단 체크리스트
혹시 나도 열사병 아닌가 걱정된다면 아래 체크리스트로 점검해 보시길 바랍니다.
혹시 나도 열사병? 아래 증상, 몇 개나 해당되시나요?
- 머리가 너무 아프고 멍하다
- 몸이 뜨겁고 붉은데 땀이 잘 안 난다
- 어지럽고 걸음이 휘청거린다
- 속이 울렁거리고 토할 것 같다
- 의식이 흐릿해진다
2개 이상 해당된다면 즉시 시원한 곳으로 이동하고 응급조치를 하거나 119에 연락하세요.
열사병, 참을수록 큰 화를 부릅니다.
폭염 속에서는 참는 게 절대 미덕이 아닙니다.
가벼운 증상이라도 방치하면 순식간에 생명을 위협할 수 있습니다.
혹시라도 요즘 몸이 이상하다면 절대 그냥 넘기지 말고 체크해 보시길 바랍니다.
그리고 충분한 수분 섭취, 외출 시 쿨링용품 사용 꼭 잊지 마시길 바랍니다
더 알아보기
https://issue01.healthdic.com/entry/열사병-응급처치-총정리
https://dailyb.healthdic.com/entry/일사병-열사병-차이-바로-알기
https://button.healthdic.com/2025/07/heat-stroke-must.html
열사병아이템
button.healthdic.com
여름철 열사병은 단순히 높은 온도 때문에만 생기는 게 아니에요.
습도가 높으면 땀이 증발하지 않아 체온을 낮출 수 없고, 몸속 열이 점점 쌓이면서 열사병으로 이어질 수 있답니다. 그래서 에어컨을 틀어도 실내 습도가 높으면 충분히 안전하지 않을 수 있어요.
또 많은 분들이 착각하는 게, 젊고 건강하면 열사병 걱정이 없다는 생각이에요. 하지만 실제로 마라톤 대회나 운동 중에 젊은 사람들도 열사병으로 쓰러지는 사례가 적지 않아요. 몸이 열을 배출할 틈 없이 과도하게 움직이면 누구든 위험할 수 있으니까요.
카페인 음료나 알코올 섭취도 열사병 위험을 높이는 원인 중 하나예요. 카페인이나 술은 몸에서 수분을 빠져나가게 해서 탈수를 악화시키거든요. 여름철엔 아무리 커피가 당겨도 조금 줄이고, 물이나 이온음료를 자주 마시는 게 좋아요.
그리고 열사병의 초기 증상으로 근육 경련을 호소하는 분들도 있어요. 특히 운동하거나 장시간 야외 작업을 하는 분들이 다리에 쥐가 나거나 손이 떨리는 증상을 느끼면 단순 피로가 아니라 전해질 불균형으로 인한 신호일 수 있으니 주의하셔야 합니다.
마지막으로 한 가지 더!
열사병 예방을 위해서는 옷차림도 굉장히 중요해요. 진한 색 옷은 햇빛을 더 흡수하기 때문에 되도록 밝은 색, 통풍 잘 되는 옷을 입는 게 좋습니다. 모자나 양산으로 직사광선을 막아주는 것도 큰 도움이 되죠.
무더위 속에서도 건강 지키시길 바라며, 혹시 열사병 증상이 의심된다면 참지 말고 빠르게 대처하세요. 작은 관심이 내 몸을, 가족을 지킬 수 있답니다.


































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