혈당을 상승시키지 않는 음식 - 아침으로 먹기 좋은 음식 추천 안녕하세요. 건강에 관련 모든 지식을 알아보는 건강생활백서입니다. 여러분의 아침을 챙겨드시나요? 만약 아침을 먹는다면 아침 메뉴는 무엇인가요? 바쁜 현대인들에게 아침을 챙겨 먹기란 쉽지 않습니다. 아침식사 대신 카페에서 음료를 한 잔 하는 분들도 있을 거라 생각됩니다. 하지만, 우리는 많은 당에 노출되어 있기 때문에 혈당 스파이크를 일으키지 않는 아침식사를 하는 것이 좋습니다. 오늘 이 글에서는 에 대해 알아보도록 하겠습니다. 또한, 앞서 말한 에 대해 궁금하신 분들은 아래 글을 통해 혈당 스파이크에 대해 자세히 알아보세요! - 혈당 스파이크 증상과 위험성 혈당 스파이크 증상과 위험성 혈당 스파이크 얼마 전, 과당 섭취에 대한 심각한 뉴스 한..

혈당 스파이크 얼마 전, 과당 섭취에 대한 심각한 뉴스 한 편을 접했습니다. 우리는 이전과 다르게 생각보다 많은 양의 당을 섭취하고 있었습니다. 밥을 먹고 마시는 캐러멜 마끼아또 한 잔, 그 속에는 어마어마한 당이 숨어있었습니다. 혈당은 나이와 상관없이 어린 나이부터 관리해야 하는 대상입니다. 혈당 스파이크 증상이 계속된다면 당뇨발병률을 높아집니다. 오늘 이 시간에는 혈당스파이크의 정의, 원인, 증상, 예방에 대해 알아보도록 하겠습니다. 목차 1. 혈당 스파이크란? 2. WHO 권장 당류 섭취량 3. 혈당 스파이크 원인 4. 혈당 스파이크의 위험성 5. 혈당 스파이크 증상 6. 혈당 스파이크와 탄수화물 중독의 연관성 7. 혈당 스파이크 관리법 1. 혈당 스파이크란? 혈당 스파이크란 공복인 상태에서 몇몇 ..

건강을 위해 지금 당장 집에서 버려야 할 10가지 비움의 미학이라는 말 들어보셨나요? 집이 깨끗하게 정돈된다면 위생적일 뿐 아니라 정신적으로도 풍요로움을 느끼실 수 있을 것입니다. 우리는 애착의 마음을 가지고 있기 때문에 물건을 쉽게 버리지 못하는 습관을 가지고 있습니다. 하지만, 이런 마음으로 물건을 오랫동안 가지고 있으면 우리 건강을 해칠 수도 있습니다. 오늘 이 글에서는 집 안에 오랫동안 방치하면 건강에 해를 입히는 물건 10가지를 알아보도록 하겠습니다. 목차 1. 모아둔 영수증 2. 일회용 용기 3. 칫솔 4. 오래된 화장품 5. 오래된 방향제 6. 수세미 7. 플라스틱 도마 8. 콘택트렌즈 케이스 9. 오래된 기름 10. 욕실 용품 집에서 당장 버려야 할 10가지 그동안 쌓아둔 물건들이 막막하다..

우울증 자가진단 방법, 우울증 증상 우울증을 또 다른 표현으로 '마음의 감기'라고 표현한다고 합니다. 그만큼 누구나 우울증에 빠질 수 있고, 초기에 치료를 시작하면 어렵지 않게 치료할 수 있다고 합니다. 따라서 자가진단과 우울증 검사를 통해 정확히 진단하고 초기에 치료를 시작하는 것이 바람직합니다. 오늘 이 글에서는 우울증에 대해 세세히 알아보고 나 자신 혹은 주위 사람들이 우울증을 초기에 발견할 수 있는 계기가 되었으면 좋겠습니다. 글을 읽기 전, 우울증 자가진단부터 시작하고 싶으신 분은 아래 글을 확인해 보세요. 우울증 자가진단 20가지 항목 우울증 자가진단은 총 20개의 문항으로 구성됩니다. 각각의 항목에 대해 다음의 점수를 매기고 총점수를 확인하는 검사입니다. 삼성병원 우울증 센터 홈페이지에 올라..