전체 글56 내장지방 빼는 음식 10가지 내장지방 빼는 음식 내장지방은 말 그대로 내장 주변에 있는 지방으로 피하지방과 다릅니다. 내장지방이 과다하면 심혈관질환이나 당뇨 등 만성질환으로 이어질 가능성이 높기 때문에 식이요법과 운동으로 꾸준히 관리해 주는 것이 중요합니다. 오늘 이 글에서는 내장지방을 제거하는데 도움이 되는 음식 10가지에 대해 알아보겠습니다. 목차 1. 내장지방 판단기준 및 위험성 2. 내장지방 빼는 운동 3. 내장지방 빼는 음식 내장지방 판단기준 및 위험성 내장지방 원인 및 위험성, 내장지방 빼는 법 내장지방은 복부 깊숙이 장기 주위에 축적되는 지방의 일종입니다. 피하지방보다 더 많은 독성물질을 만들어내는 내장지방은 건강에 심각한 악영향을 끼칠 수 있습니다. 이번 포스팅에서는 내 info.doeylog.com 내장지방을 측정하.. 2023. 5. 10. 만성염증에 좋은 음식 10가지 염증에 좋은 음식 염증은 급성 염증과 만성 염증으로 크게 구분합니다. 급성 염증은 증상이 비교적 뚜렷한 반면, 만성 염증은 조용히 찾아오는 경우가 많습니다. 조용히 찾아온 만성염증은 혈관을 통해 이동하다 신체 곳곳에서 염증을 유발하고는 합니다. 바쁜 현대인들은 여러 가지 요인에 의해 염증이 발생하는데 우리는 만성염증으로 염증이 커지기 전에 식단과 관리를 통해 이를 예방할 수 있습니다. 오늘 이 시간에는 만성 염증에 좋은 음식 10가지에 대해 알려드리고, 염증수치를 낮추는 방법에 대해서도 알아보겠습니다. 목차 1. 염증수치를 낮추는 방법 2. 염증을 줄이는 음식 염증수치를 낮추는 방법 염증수치 낮추는 방법 , 염증에 좋은 음식 특정 부분이 빨갛게 부어오를 경우, 보통 염증이 생겼다고 표현합니다. 염증은 이.. 2023. 5. 2. 염증수치 낮추는 방법 , 염증에 좋은 음식 특정 부분이 빨갛게 부어오를 경우, 보통 염증이 생겼다고 표현합니다. 염증은 이렇게 외적으로 표시가 날 수 있지만 우리 몸에서 일어나는 염증은 우리가 쉽게 확인할 수 없습니다. 즉, 염증을 확인하는 것은 우리 몸에서 보내는 이상신호라고 할 수 있습니다. 오늘 이 시간에는 염증수치를 나타내는 지표들과 염증수치가 높아진 이유에 대해 알아보겠습니다. 목 차 1. 혈액검사 2. 염증수치 상승 3. 만성염증 4. 염증수치 줄이는 방법 염증을 알 수 있는 혈액검사 우리 몸의 상태는 혈액검사로 많은 정보를 알아낼 수 있습니다. 그중에서 우리 몸의 염증여부를 알 수 있는 검사항목은 CRP, ESR, WBC가 있습니다. 낯선 용어지만 이 항목에 대해 알게 된다면 건강검진 결과를 읽는데 도움이 될 수 있습니다. 1. WB.. 2023. 4. 28. 실시간 미세먼지 확인하는 방법 ( 어플소개 - 미세미세, 에어코리아, 에어비주얼 ) 앞의 글에서 미세먼지의 모든 것이라는 주제로 미세먼지 대처방법에 대해 알아보았습니다. 무엇보다 미세먼지는 수시로 확인하는 것이 미세먼지에 대처하는 가장 좋은 방법입니다. 미세먼지를 수시로 확인할 수 있는 어플 BEST 3개를 비교해 보겠습니다. 이전 글을 읽지 않은 분이라면 미세먼지 대처법에 대해서도 알아보세요! 목 차 1. 실시간 미세먼지 농도 2. 미세미세 3. 에어코리아 ( 우리 동네대기정보) 4. 에어비주얼 실시간 미세먼지 농도 알아보기 드디어 마스크에서 해방인가 싶었는데, 목이 칼칼하고 뿌연 먼지를 내뿜는 미세먼지 때문에 마스크에서 해방되지 못했습니다. 그나마 가장 좋은 방법은 수시로 미세먼지 농도를 체크하고, 미세먼지가 심한 날에는 마스크를 착용하는 등 지혜로운 마스크 착용이 필요한 시점인 것.. 2023. 4. 25. 이전 1 ··· 3 4 5 6 7 8 9 ··· 14 다음
