전체 글62 눈 건강을 회복하는 눈(eye) 운동 눈 건강을 회복하는 눈(eye) 운동 평생 우리와 함께해야 하는 우리의 "눈" 사소한 습관이 우리 눈의 수명과 건강을 지켜준다고 합니다. 대표적으로 알려진 "눈 운동"은 '전자기기를 50분 사용하고 10분간 눈을 쉬게 하기'입니다. 이 글에서는 이런 소소한 습관들을 통해 우리 눈을 지키는 눈 운동에 대해 알아보도록 하겠습니다. 목차 1. 상하좌우 운동법 2. 먼 곳 바라보기 3. 명암 운동법 4. 눈 깜빡임 5. 손바닥 올리기 눈 운동 우리가 흔히 아는 눈동자를 상하좌우로 움직이는 운동 외에도 여러 가지 눈 운동이 있습니다. 오늘은 이 운동법 외에도 상하좌우 운동법 / 먼 곳 바라보기 / 명암 운동법 / 눈 깜빡임 / 손바닥 올리기 이 5가지 운동법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 눈 건강을 지키는 눈 운.. 2023. 9. 18. 혈당을 상승시키지 않는 아침식사 혈당을 상승시키지 않는 음식 - 아침으로 먹기 좋은 음식 추천 안녕하세요. 건강에 관련 모든 지식을 알아보는 건강생활백서입니다. 여러분의 아침을 챙겨드시나요? 만약 아침을 먹는다면 아침 메뉴는 무엇인가요? 바쁜 현대인들에게 아침을 챙겨 먹기란 쉽지 않습니다. 아침식사 대신 카페에서 음료를 한 잔 하는 분들도 있을 거라 생각됩니다. 하지만, 우리는 많은 당에 노출되어 있기 때문에 혈당 스파이크를 일으키지 않는 아침식사를 하는 것이 좋습니다. 오늘 이 글에서는 에 대해 알아보도록 하겠습니다. 또한, 앞서 말한 에 대해 궁금하신 분들은 아래 글을 통해 혈당 스파이크에 대해 자세히 알아보세요! - 혈당 스파이크 증상과 위험성 혈당 스파이크 증상과 위험성 혈당 스파이크 얼마 전, 과당 섭취에 대한 심각한 뉴스 한.. 2023. 9. 17. 혈당 스파이크 증상과 위험성 혈당 스파이크 얼마 전, 과당 섭취에 대한 심각한 뉴스 한 편을 접했습니다. 우리는 이전과 다르게 생각보다 많은 양의 당을 섭취하고 있었습니다. 밥을 먹고 마시는 캐러멜 마끼아또 한 잔, 그 속에는 어마어마한 당이 숨어있었습니다. 혈당은 나이와 상관없이 어린 나이부터 관리해야 하는 대상입니다. 혈당 스파이크 증상이 계속된다면 당뇨발병률을 높아집니다. 오늘 이 시간에는 혈당스파이크의 정의, 원인, 증상, 예방에 대해 알아보도록 하겠습니다. 목차 1. 혈당 스파이크란? 2. WHO 권장 당류 섭취량 3. 혈당 스파이크 원인 4. 혈당 스파이크의 위험성 5. 혈당 스파이크 증상 6. 혈당 스파이크와 탄수화물 중독의 연관성 7. 혈당 스파이크 관리법 1. 혈당 스파이크란? 혈당 스파이크란 공복인 상태에서 몇몇 .. 2023. 8. 22. 건강을 위해 집에서 버려야 할 10가지 건강을 위해 지금 당장 집에서 버려야 할 10가지 비움의 미학이라는 말 들어보셨나요? 집이 깨끗하게 정돈된다면 위생적일 뿐 아니라 정신적으로도 풍요로움을 느끼실 수 있을 것입니다. 우리는 애착의 마음을 가지고 있기 때문에 물건을 쉽게 버리지 못하는 습관을 가지고 있습니다. 하지만, 이런 마음으로 물건을 오랫동안 가지고 있으면 우리 건강을 해칠 수도 있습니다. 오늘 이 글에서는 집 안에 오랫동안 방치하면 건강에 해를 입히는 물건 10가지를 알아보도록 하겠습니다. 목차 1. 모아둔 영수증 2. 일회용 용기 3. 칫솔 4. 오래된 화장품 5. 오래된 방향제 6. 수세미 7. 플라스틱 도마 8. 콘택트렌즈 케이스 9. 오래된 기름 10. 욕실 용품 집에서 당장 버려야 할 10가지 그동안 쌓아둔 물건들이 막막하다.. 2023. 8. 8. 이전 1 2 3 4 5 6 7 8 ··· 16 다음
