다이어트3 계란 흰자 VS 계란 노른자, 상황에 맞게 드세요 다이어트를 하는 사람이라면 계란 흰자를 먹어야 살이 안 찐다. 아니다 노른자가 단백질이라 노른자를 먹어야 한다. 이렇게 혼동을 주는 이야기들을 들어본 경험이 있으시죠? 그렇다면 오늘은 계란 흰자, 계란 노른자 각각의 효능에 대해 알아보고, 그 차이에 대해 알아보도록 하겠습니. 더 나아가 다이어트에 도움이 되는 음식을 알고 싶다면 위의 배너를 클릭해 보세요! 계란 노른자와 계란 흰자 목차 1. 계란이 완전식품인 이유 2. 계란 흰자의 효능 3. 계란 노른자의 효능 4. 계란 흰자 VS 계란 노른자 5. 상황에 맞는 계란 섭취 계란이 완전식품인 이유 흔히 계란은 완전식품이라 불릴 만큼 건강에 좋은 음식이라고 합니다. 계란에는 탄단지뿐 아니라 미네랄과 비타민 C를 제외한 비타민이 포함되어 있습니다. 이렇게 다.. 2023. 3. 16. 배에서 "꾸르륵" 소리가 나는 이유 배에서 꾸르륵거리는 소리가 발생하는 이유는 다양합니다. 일반적인 경우, 배관 및 소화기관 등에서 발생하는 소리입니다. 배에서 꾸륵소리가 나는 이유가 배에 가스가 차 나는 소리같다면 위의 배너를 클릭해 배에 가스가 차는 이유를 확인해보세요! 배에서 "꾸르륵" 소리가 나는 이유 목차 1. 소화기관의 운동 2. 기름이나 가스에 의해 3. 배관 내부의 이동 소화기관의 운동 우리가 먹은 음식은 배 속에서 소화시키기 위해 여러 소화기관을 통과하게 됩니다. 이 과정에서 소화기관 내의 근육이 사용됨에 따라 소리가 발생하는데 이를 "위성운동"이라고 합니다. 우리가 듣는 꾸르륵 소리는 소화기관의 운동때문일 수 있습니다. 기름이나 가스에 의해 배관에서 기름이나 가스가 이동할 경우, 배에서 소리가 발생할 수 있습니다. 보통 .. 2023. 3. 2. 체지방 감소에 도움을 주는 음식 5가지 체지방을 감소하기 위해서는 운동도 중요하지만 균형 잡힌 식단도 중요합니다. 오늘은 체지방 감소에 도움을 주는 음식 5가지에 대해 알아보겠습니다. 위에 배너를 클릭해 영상을 먼저 시청해보세요! 체지방 감소에 도움을 주는 음식 5가지 목차 1. 잎채소 2. 단백질이 풍부한 음식 3. 통곡물 4. 견과류 및 씨앗류 5. 과일 및 채소 잎채소 잎채소는 칼로리가 낮을 뿐만 아니라 섬유질이 풍부합니다. 또한, 오랜 시간 포만감을 느끼도록 도와주기 때문에 많은 양을 섭취하더라도 상대적으로 낮은 칼로리를 섭취하는 효과를 볼 수 있습니다. - 대표음식 : 시금치, 케일 단백질이 풍부한 음식 단백질이 풍부한 음식들은 단백질의 충분한 공급원이 되어 근육을 형성하고 유지하도록 도와줍니다. 근육의 증가는 신진대사의 증가분만 아.. 2023. 2. 28. 이전 1 다음
