잠을 설칠 때1 불면증 자가진단 테스트 밤에 잠을 깊이 자지 못해 하루종일 피곤하지 않으신가요? 오늘은 서울아산병원 메디컬 칼럼에서 제시한 "불면증 자가진단 테스트"를 통해 불면증을 자가진단해 보겠습니다. 만약 불면증이라고 진단되면 위의 "숙면을 위한 꿀팁"을 통해서 불면증 해소방법에 대해서도 알아보세요! 불면증 자가진단 테스트 자가진단 테스트 항목 중 4가지 이상 해당된다면 불면증의 가능성이 있습니다. 다음의 테스트를 체크해 보세요. ① 잠들기까지 30분 이상 걸린다. ② 잠을 잘 자기 위해서 노력한다. (Ex) 저녁에 피곤하게 하기 위해 운동을 함, 과식을 일부로 함, 이른 저녁 잘 자기 위해 버티다가 잠) ③ 잠에 들기 위해 술을 마신다 혹은 약국에서 수면제를 사 먹어본 적이 있다. ④ 휴일에 실컷 잔다. < .. 2023. 4. 3. 이전 1 다음
