서파수면이 부족하면 우리 아이의 키 성장과 건강에 어떤 문제가 생길까요? 숙면을 위한 실천 팁과 영양제까지 총정리해드립니다. 서파수면 부족, 왜 자도 피곤할까? 우리 아이는 밤 9시 전에 잠자리에 들어요. 그런데도 아침마다 피곤해하고, 깨우는 데 한참 걸립니다.많은 부모님들이 이런 고민을 하십니다. 아이가 충분히 자는 것 같아도, 아침에 일어나기 힘들어하고 하루 종일 무기력해 보인다면 잠은 자는데 왜 그럴까?라는 의문이 들 수밖에 없습니다. 사실 이 문제의 핵심은 수면 시간의 길이가 아니라 질에 있습니다.특히 서파수면(Slow Wave Sleep) 즉, 깊은 수면 단계가 부족할 경우 이런 현상이 자주 나타납니다. 자주 깨는 불안정한 수면아침에도 개운하지 않은 피로감낮 시간 집중력 저하와 짜증키 성장 ..