자고 일어나도 개운하지 않은 느낌 제가 요즘 겪고 있는 증상입니다. 워치로 수면패턴을 분석해 보니 깊은 수면을 이루는 시간이 길지 않다는 것을 알았습니다. 우리 몸은 잠을 통해 휴식을 취하고 피로를 회복하고는 합니다. 그만큼 "꿀잠"이 중요한 요소라고 할 수 있습니다. 그래서 만든 시리즈 "숙면을 위한 꿀팁 대방출" 모두 함께 숙면 꿀팁을 알아보도록 하겠습니다. 그전에 내가 쉽게 잠들지 못하는 불면증 즉, 수면 장애가 있는지도 위의 배너를 통해 테스트해 보세요! 목차 1. 수면패턴분석 2. 꿀잠을 위한 꿀팁 3. 꿀잠을 위한 음식 4. 꿀잠을 위한 스트레칭 꿀잠을 위한 수면패턴분석 내 수면패턴을 분석하는 것, 이것이야 말로 바로 꿀잠을 위한 필수요소가 아닐까 싶습니다. 저 또한 자도 자도 피곤한 날들이 ..