저는 과한 운동을 한 저녁에 다리에 쥐가 나는 경우가 종종 있습니다. 보통 수면 중에 쥐가 나 잠에서 깨고는 합니다. 그렇다면 다리에 왜 쥐가 나는 걸까요? 그리고 쥐가 났을 때 어떻게 대처해야 하는지 이 글에서 알려드리도록 하겠습니다. 위에 배너를 통해 쥐 났을 때 해결방법을 먼저 알아보세요! 목차 1. 다리 경련의 정의 2. 다리 쥐가 나는 이유 3. 밤에 쥐가 나는 이유 4. 다리에 쥐 났을 때 해결방법 다리에 쥐가 난다?? 우리가 흔히 "쥐가 난다"라는 표현은 근육이 떨리거나 경련을 일으킬 때 쓰는 표현입니다. 이는 근육이 수축하면 이완도 해야 하는데 이완이 되지 않은 상태를 '쥐가 났다'라고 표현하는 것입니다. 짧게는 몇 초, 길게는 10분에서 15분 정도 지속되는 쥐는 단순한 경련일 수도 있지..

밤마다 다리에 쥐가 나서 고통스러우신가요? 다리 경련이 일어날 때 마사지를 하거나 스트레칭을 하는 것이 다리 경련을 완화하는데 효과적이라고 합니다. 위에 "다리 경련 마사지" 배너를 눌러 스트레칭 동영상을 확인해 보세요! 목차 1. 다리에 쥐가 나는 원인 2. 대처방법 3. 예방법 다리에 쥐가 나는 원인 다리 경련이 발생했을 때 스트레칭과 마사지를 해주는 것도 중요하지만, 다리 경련이 발생하는 빈도가 잦다면 그 원인을 파악하는 것도 중요합니다. 아래 배너는 이전 "다리 경련이 일어나는 이유"에 대해 설명한 글입니다. 다리 경련이 일어나는 이유가 궁금하시다면 확인해 보세요! 다리 쥐 났을 때 대처방법 1. 스트레칭 쥐가 났을 때 가장 바람직한 대처 방법은 수축된 근육의 반대로 이완시켜 주는 것입니다. 가장..